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回答1
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劉浩慶 醫師
肇慶市大旺開發區醫院
一級
全科
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腰椎間盤突出患者應避免劇烈運動、彎腰運動、負重運動、扭轉運動、久坐不動等。 1. 劇烈運動：如快跑、籃球、足球等高強度對抗性運動，可能導致腰部突然受力，加重椎間盤突出。 2. 彎腰運動：像彎腰搬重物，會增加腰椎間盤壓力，使突出更嚴重。 3. 負重運動：如舉重，會對腰椎產生過大壓力，易損傷腰椎。 4. 扭轉運動：如打高爾夫球、網球中的扭轉動作，易造成椎間盤損傷。 5. 久坐不動：長時間坐著，腰部肌肉緊張，不利于腰椎間盤的營養供應和恢復。 總之，腰椎間盤突出患者要注意選擇合適的運動方式，避免上述可能加重病情的運動，以促進康復。
2024-11-06 08:17
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