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回答1
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劉浩慶 醫師
肇慶市大旺開發區醫院
一級
全科
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腰椎間盤突出患者在工作中做到勞逸結合，需注意工作姿勢、定時休息、適度運動、避免勞累、調整座椅等。 1.工作姿勢：保持正確的坐姿和站姿，避免彎腰駝背或過度前傾。例如，坐著時腰部要有支撐，雙腳平放在地面。 2.定時休息：每隔一段時間起身活動，伸展腰部和四肢，緩解肌肉緊張。 3.適度運動：工作間隙可進行簡單的腰部伸展運動，如轉腰、后仰等。 4.避免勞累：不過度負重，避免長時間連續工作，合理安排工作量。 5.調整座椅：座椅高度和角度要合適，保證腰部舒適。 總之，腰椎間盤突出患者在工作中要時刻關注自身身體狀況，通過上述方法勞逸結合，有助于減輕癥狀，促進康復。
2024-11-06 07:28
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