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腰椎間盤突出患者能否進行鍛煉

2024-11-25 16:16 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：腰椎間盤突出

問題：

腰椎間盤突出能鍛煉嗎

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

李希弘醫(yī)師

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腰椎間盤突出患者可以進行鍛煉，但需要注意方式方法、鍛煉強度和自身癥狀。鍛煉有助于增強腰部肌肉力量、改善腰部柔韌性、減輕腰部壓力，但錯誤的鍛煉可能會加重病情。 1. 鍛煉的好處：增強腰部肌肉力量，為腰椎提供更好的支撐；改善腰部柔韌性，減少肌肉緊張；促進血液循環(huán)，有助于緩解疼痛和炎癥。 2. 適合的鍛煉方式：游泳，能減輕腰部負擔；小燕飛，可增強腰背肌；五點支撐法，鍛煉腰背部肌肉。 3. 鍛煉的注意事項：在癥狀發(fā)作期應避免鍛煉；鍛煉應循序漸進，避免過度勞累；鍛煉前要做好熱身。 4. 錯誤鍛煉的危害：過度彎腰、扭腰可能加重椎間盤突出；劇烈運動可能導致腰部損傷。 5. 就醫(yī)指導：如果鍛煉后癥狀加重或出現(xiàn)新的癥狀，應及時就醫(yī)。總之，腰椎間盤突出患者在醫(yī)生的指導下，選擇合適的鍛煉方式，有助于緩解癥狀和促進康復，但要注意避免錯誤的鍛煉。
2024-11-26 09:17

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