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回答1
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李希弘 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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腰椎間盤突出患者在病情穩定時可以適度游自由泳，但需注意一些事項，如泳姿規范、時間控制、做好熱身等。 1. 病情評估：若處于急性發作期，腰部疼痛劇烈，應避免游泳。若病情穩定，游自由泳可能有益。 2. 泳姿要點：保持正確泳姿，減少腰部扭曲和過度用力，避免加重病情。 3. 時間控制：每次游泳時間不宜過長，以不引起腰部疲勞和疼痛為宜。 4. 熱身與放松：游泳前后充分熱身和放松，可減輕肌肉緊張。 5. 注意觀察：游泳過程中若出現腰部不適，應立即停止。 6. 遵循醫囑：患者應根據自身情況，在醫生指導下決定是否游泳。 總之，腰椎間盤突出患者游自由泳需謹慎，綜合考慮自身病情，并遵循醫生建議，以避免對腰部造成損傷。
2024-11-27 00:54
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