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腰椎間盤突出患者適合進行運動嗎

2024-11-26 17:55 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 腰椎間盤突出

問題：

腰椎間盤突出能運動嗎?

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

李希弘醫(yī)師

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腰椎間盤突出患者可以運動，但需要根據(jù)病情的嚴重程度、癥狀表現(xiàn)以及個人身體狀況來選擇合適的運動方式。運動有助于增強腰部肌肉力量、改善腰部柔韌性、緩解疼痛等。常見的適合運動包括游泳、倒走、小燕飛、五點支撐、平板支撐等。 1. 游泳：游泳是一項對腰椎間盤突出患者較為理想的運動，水的浮力能減輕腰部的負擔，同時全身肌肉得到鍛煉。 2. 倒走：倒走能增強腰部肌肉力量，調(diào)整腰椎姿勢，緩解腰部肌肉緊張。 3. 小燕飛：可增強腰背肌力量，增加腰椎穩(wěn)定性。 4. 五點支撐：能鍛煉腰部肌肉，改善腰部功能。 5. 平板支撐：有助于強化核心肌群，減輕腰椎壓力。總之，腰椎間盤突出患者在運動時要注意循序漸進，避免過度勞累和劇烈運動。如果運動過程中出現(xiàn)疼痛加重等不適，應及時停止并就醫(yī)。運動只是輔助治療手段，患者還需綜合其他治療方法，并在醫(yī)生的指導下進行康復。
2024-11-26 21:04

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