腰椎間盤突出是由于腰椎間盤退變、損傷等原因，導致髓核突出壓迫神經根或脊髓，引起腰痛、下肢放射痛等癥狀。保守治療方法包括臥床休息、物理治療、藥物治療、中醫治療、運動康復等。 1.臥床休息：通過減少腰部活動，減輕椎間盤壓力，緩解疼痛和炎癥。一般建議臥硬板床，時間約 1-2 周。 2.物理治療：如熱敷、按摩、牽引等，可改善局部血液循環，緩解肌肉緊張。 3.藥物治療：口服非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，減輕疼痛和炎癥；使用肌肉松弛劑如氯唑沙宗，緩解肌肉痙攣；營養神經藥物如甲鈷胺，促進神經修復。 4.中醫治療：針灸、推拿、中藥熏蒸等，能疏通經絡，調和氣血。 5.運動康復：進行腰部核心肌群的訓練，如小燕飛、五點支撐等，增強腰部力量，穩定腰椎。 保守治療需要綜合運用多種方法，并在醫生的指導下進行。如果保守治療效果不佳，癥狀持續加重，可能需要考慮手術治療。患者應及時就醫，遵循醫生建議，選擇適合自己的治療方案。