-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
李希弘 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
-
腰椎間盤突出患者可以通過適當運動來緩解癥狀、增強腰部力量。常見的運動包括游泳、倒走、小燕飛、五點支撐和仰臥蹬腿等。 1.游泳：游泳是一項全身運動，尤其是蛙泳，能減輕腰部負擔，鍛煉腰部肌肉。 2.倒走：倒走能增強腰部肌肉力量，調整脊柱姿勢。 3.小燕飛：俯臥在床，頭和四肢向上抬起，有助于增強腰背肌力量。 4.五點支撐：仰臥位，以雙足、雙肘和頭部為支撐點，將臀部抬起，能強化腰背部肌肉。 5.仰臥蹬腿：仰臥，雙腿交替向上蹬，可鍛煉腰部和腿部肌肉。 腰椎間盤突出患者在進行運動時，要注意循序漸進，避免過度勞累和劇烈運動。如果運動過程中出現疼痛加重等不適，應立即停止并就醫。運動只能起到輔助治療的作用，患者還需遵循醫生的建議進行綜合治療。
2024-11-06 08:21
-
專家咨詢
更多>
熱門專欄
醫院問答
更多>
-
-
為什么龜頭有點癢
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
為什么陰莖向下彎曲
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
夜尿頻多是什么原因導致
包頭世紀泌尿專科醫院 2023-12-18
-
-
我爸煙齡30年，酒齡8年
平頂山兒科醫院 2024-01-24
-
-
腦缺氧會嗜睡嗎？
內蒙古精神病醫院 2024-01-28
最新問答
篩查脊柱側彎的重要性是什么？
手術治療脊柱側彎適用于哪些情況？有哪些手術風險？
脊柱側彎如何早期發現并采取干預措施
如何治療脊柱側彎？
患者及其家庭如何應對脊柱側彎帶來的心理壓力？
如何預防脊柱側彎？
脊柱側彎的訓練方法有哪些？
什么是脊柱側彎？引起青少年脊柱側彎的原因有哪些？
有關節炎的人是否需要避水？
如何有效治療腰酸？
腰疼痛至無法直立是怎么回事？
月經后十天腰疼伴下身出血是什么原因？
突然腳后跟疼是什么原因？
腰椎輕微骨折后大便不出用何藥緩解？
左股骨頸下型骨折應如何處理
治療網球肘有哪些有效的方法
腰間盤突出服用什么藥效果較好？
為何左大腿膝蓋會突然疼痛？
如何有效治療強直性脊柱炎
胸部以下雙側肋骨中間有硬塊按壓疼痛是什么?。?/span>