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回答1
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李希弘 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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腰椎間盤突出患者在日常生活中需要注意多個方面，如保持良好姿勢、避免過度勞累、適當鍛煉、注意腰部保暖、合理飲食等。 1.保持良好姿勢：避免長時間彎腰或伏案工作，坐立時保持腰部挺直，站立時挺胸收腹。 2.避免過度勞累：避免搬重物，減少腰部的負重和壓力。 3.適當鍛煉：可進行如游泳、小燕飛等鍛煉，增強腰部肌肉力量。 4.注意腰部保暖：防止腰部受寒，可佩戴護腰。 5.合理飲食：多攝入富含鈣、蛋白質和維生素的食物，如牛奶、豆制品、蔬菜和水果。 6.選擇合適床鋪：睡稍硬的床墊，有利于維持腰椎的生理曲度。 7.定期復查：了解病情變化，以便及時調整治療方案。 總之，腰椎間盤突出患者需要從多個方面注意，養成良好的生活習慣，積極配合治療，有助于緩解癥狀，促進康復。
2024-11-25 21:03
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