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回答1
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李希弘 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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腰椎間盤突出患者在日常生活中要注意姿勢、運動、休息、保暖、飲食等方面。 1.姿勢：保持正確的坐姿和站姿，避免彎腰駝背，盡量減少長時間伏案工作。 2.運動：可進行適量的有氧運動，如游泳、慢跑等，但避免劇烈運動和重體力勞動。 3.休息：保證充足的睡眠，選擇合適的床墊，以維持腰椎的正常生理曲度。 4.保暖：注意腰部保暖，避免受寒。 5.飲食：多吃富含鈣、蛋白質和維生素的食物，如牛奶、豆制品、新鮮蔬果等。 6.避免負重：不要搬抬過重的物品，如需搬抬，應先蹲下，再借助腿部力量起身。 7.定期復查：按照醫生建議定期進行檢查，了解病情變化。 總之，腰椎間盤突出患者通過注意上述方面，有助于緩解癥狀，促進康復，但如果癥狀加重，應及時就醫。
2024-11-06 06:37
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