-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
劉浩慶 醫師
肇慶市大旺開發區醫院
一級
全科
-
腰椎間盤突出患者游泳時，可選擇蛙泳、自由泳、仰泳等姿勢。這些姿勢有助于緩解腰部壓力，增強腰部肌肉力量。但需注意游泳的強度和頻率，避免過度勞累。 1.蛙泳：通過腿部的屈伸和腰部的適度擺動，能鍛煉腰部肌肉，減輕腰椎間盤壓力。 2.自由泳：身體在水中呈流線型，手臂的劃水動作可以帶動腰部的伸展和扭轉，增強腰部柔韌性。 3.仰泳：可使腰部肌肉得到放松，減少腰部負擔。 4.強度控制：每次游泳時間不宜過長，以 30 分鐘至 1 小時為宜。 5.頻率把握：每周游泳 2 - 3 次較為合適。 總之，腰椎間盤突出患者選擇合適的游泳姿勢，并控制好強度和頻率，對病情的緩解和康復有一定幫助。但在游泳前，最好咨詢醫生的建議。
2024-11-06 03:03
-
專家咨詢
更多>
熱門專欄
醫院問答
更多>
-
-
為什么龜頭有點癢
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
為什么陰莖向下彎曲
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
夜尿頻多是什么原因導致
包頭世紀泌尿專科醫院 2023-12-18
-
-
我爸煙齡30年，酒齡8年
平頂山兒科醫院 2024-01-24
-
-
腦缺氧會嗜睡嗎？
內蒙古精神病醫院 2024-01-28
最新問答
篩查脊柱側彎的重要性是什么？
手術治療脊柱側彎適用于哪些情況？有哪些手術風險？
脊柱側彎如何早期發現并采取干預措施
如何治療脊柱側彎？
患者及其家庭如何應對脊柱側彎帶來的心理壓力？
如何預防脊柱側彎？
脊柱側彎的訓練方法有哪些？
什么是脊柱側彎？引起青少年脊柱側彎的原因有哪些？
有關節炎的人是否需要避水？
如何有效治療腰酸？
腰疼痛至無法直立是怎么回事？
月經后十天腰疼伴下身出血是什么原因？
突然腳后跟疼是什么原因？
腰椎輕微骨折后大便不出用何藥緩解？
左股骨頸下型骨折應如何處理
治療網球肘有哪些有效的方法
腰間盤突出服用什么藥效果較好？
為何左大腿膝蓋會突然疼痛？
如何有效治療強直性脊柱炎
胸部以下雙側肋骨中間有硬塊按壓疼痛是什么病？