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回答1
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李希弘 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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腰椎間盤突出患者若要正常上班，需注意姿勢調整、適度運動、避免勞累、定期休息、合理用藥等。 1.姿勢調整：保持正確的坐姿和站姿，避免彎腰駝背，座椅要有良好的腰部支撐。 2.適度運動：如游泳、小燕飛等，增強腰部肌肉力量，但避免劇烈運動。 3.避免勞累：不長時間站立或坐著，定時活動腰部，減輕腰部壓力。 4.定期休息：工作間隙適當休息，可做簡單的腰部伸展動作。 5.合理用藥：在醫生指導下，可使用布洛芬、雙氯芬酸鈉、甲鈷胺等藥物緩解疼痛和營養神經，但需遵醫囑。 總之，腰椎間盤突出患者在上班時要多關注自身腰部狀況，采取上述措施，有助于減輕癥狀，提高工作效率。
2024-11-05 23:51
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