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回答1
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申蘭闊 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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抑郁癥是一種常見的心理疾病，除了服藥，還可通過心理治療、運動療法、改善生活習慣、社交支持、物理治療等來緩解。 1.心理治療：如認知行為療法、人際心理治療等，幫助患者改變負面思維模式和應對方式。 2.運動療法：適當的有氧運動，如跑步、游泳、瑜伽，能促進大腦分泌內啡肽等神經遞質，改善情緒。 3.改善生活習慣：保持規律作息，充足睡眠，健康飲食，避免刺激性食物和飲品。 4.社交支持：與親朋好友交流，參加社交活動，獲得情感支持和理解。 5.物理治療：重復經顱磁刺激等，調節大腦神經活動。 總之，抑郁癥的治療需要綜合多種方法，患者應根據自身情況選擇合適的治療方式，并在專業醫生的指導下進行。
2024-11-26 03:36
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王玉斌 / 心理咨詢師
擅長：擅長運用認知行為治療方法對各類心理疾病進行治療，對臨床心理、情感婚姻、家庭親子、職場心理、青少年及大學生心理等心理障礙的早期識別具有豐富的診斷經驗，同時對失眠癥、抑郁癥、焦慮癥、強迫癥、精神分裂癥等精神心理疾病的后期康復指導也具有顯著的治療成效。 心理咨詢擅長領域特長如下： 臨床心理：各種心理障礙早期識別、失眠癥、抑郁癥、焦慮癥、強迫癥、精神分裂癥后期康復指導、成癮干預； 情感婚姻：戀愛心理、情感困擾、家庭危機、婚外戀性心理、性功能障礙與性心理治療； 職場心理：職場減壓、人際關系、工作焦慮、職業規劃； 家庭親子：親子關系、家庭關系、青少年心理輔導、家庭暴力； 親少年及大學生心理：考前焦慮、人際沖突、過激行為、青春期性心理。
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