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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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申蘭闊 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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抑郁癥患者可適當食用一些補品來輔助改善癥狀，如富含ω-3 脂肪酸的食物、富含 B 族維生素的食物、富含氨基酸的食物、富含礦物質的食物以及具有安神作用的食物等。 1.ω-3 脂肪酸：如三文魚、金槍魚、亞麻籽等，有助于改善大腦功能，緩解抑郁情緒。 2.B 族維生素：像全麥食品、動物肝臟、蛋類等，能參與神經系統的代謝，維持其正常功能。 3.氨基酸：例如雞肉、牛肉、牛奶中的色氨酸，可促進大腦分泌血清素，改善心情。 4.礦物質：富含鎂的菠菜、堅果，富含鋅的牡蠣、瘦肉等，對神經遞質的合成和傳遞有重要作用。 5.安神食物：百合、蓮子、紅棗等，能寧心安神，減輕焦慮。 需要注意的是，補品不能替代正規的治療。抑郁癥患者應及時就醫，在醫生的指導下進行藥物治療、心理治療等綜合治療。同時，保持良好的生活習慣和積極的心態也非常重要。
2024-11-05 15:45
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