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抑郁癥患者飲食方面有何建議

2024-11-25 15:36 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：抑郁癥

問題：

抑郁癥吃什么好

回答1
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申蘭闊醫(yī)師

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抑郁癥患者在飲食上，可通過攝入富含營養(yǎng)的食物來輔助改善病情，如富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、ω-3 脂肪酸和益生菌的食物等。 1. 蛋白質(zhì)：優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)有助于維持身體機能，如雞肉、魚肉、豆類等。 2. 維生素：維生素 B 族對神經(jīng)系統(tǒng)有益，可從全麥?zhǔn)澄铩⑹萑庵蝎@取。 3. 礦物質(zhì)：鎂元素有助于緩解焦慮，可通過菠菜、堅果等補充。 4. ω-3 脂肪酸：三文魚、亞麻籽等富含的ω-3 脂肪酸能調(diào)節(jié)情緒。 5. 益生菌：酸奶等富含益生菌的食物可改善腸道菌群，影響大腦功能。總之，合理的飲食雖不能替代專業(yè)治療，但對抑郁癥患者的康復(fù)有一定的輔助作用。患者應(yīng)保持均衡飲食，同時積極配合醫(yī)生的治療。
2024-11-26 00:27

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