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2024-11-05 15:08 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

抑郁癥患者吃什么好

回答1
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申蘭闊醫師

家庭醫生在線合作醫院

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抑郁癥患者在飲食方面可以注重營養均衡，多攝入富含蛋白質、維生素、礦物質、ω-3 脂肪酸、抗氧化劑的食物，如魚類、堅果、蔬菜、水果、全谷物等。 1. 魚類：如三文魚、金槍魚等，富含ω-3 脂肪酸，有助于改善大腦功能和情緒。 2. 堅果：像杏仁、核桃等，含有蛋白質、維生素 E 和鎂，對神經系統有益。 3. 蔬菜：特別是深綠色蔬菜，如菠菜、西蘭花，富含維生素和礦物質。 4. 水果：例如香蕉、橙子，能提供維生素 C 和鉀，有助于緩解壓力。 5. 全谷物：如燕麥、糙米，富含 B 族維生素，可維持神經系統正常功能。 6. 豆類：含有豐富的蛋白質和膳食纖維，有助于穩定血糖和情緒。總之，抑郁癥患者通過合理的飲食調整，雖然不能替代專業的治療，但可以在一定程度上輔助改善癥狀。同時，患者應積極配合醫生治療，保持良好的生活習慣。
2024-11-05 21:46

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