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老人預防中風應多吃哪些食物

2024-11-05 14:59 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：中風

問題：

預防老人中風吃什么

回答1
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孫克來醫師

曹妃甸區六農場醫院

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老人預防中風可多吃新鮮蔬果、全谷物、低脂肪蛋白質食物、富含不飽和脂肪酸食物以及多喝水等。 1. 新鮮蔬果：如西蘭花、菠菜、蘋果、橙子等，富含維生素、礦物質和膳食纖維，能抗氧化、降低血液黏稠度。 2. 全谷物：包括燕麥、糙米、全麥面包等，富含膳食纖維和 B 族維生素，有助于控制血糖和血脂。 3. 低脂肪蛋白質食物：像雞胸肉、魚蝦、豆類等，可提供優質蛋白，維持身體機能。 4. 富含不飽和脂肪酸食物：例如橄欖油、魚油、堅果等，能調節血脂，保護血管。 5. 多喝水：促進新陳代謝，幫助排出體內廢物。總之，飲食調整只是預防中風的一部分，老人還應適當運動、保持良好心態、定期體檢，如有高血壓、糖尿病等基礎疾病要積極治療。
2024-11-06 02:01

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