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回答1
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朱宏偉 住院醫師
南潯區雙林人民醫院
其他
中醫科
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運動后吃香蕉一般不會導致長肉，反而可能對身體有益。這取決于運動強度、個人體質、攝入時間、香蕉攝入量以及整體飲食等因素。 1. 運動強度：高強度運動后身體能量消耗大，適量吃香蕉補充能量，不會長肉。 2. 個人體質：代謝較快的人，運動后吃香蕉較不易長肉；代謝慢者則需控制攝入量。 3. 攝入時間：運動結束半小時后吃香蕉，更利于身體吸收和利用，不易堆積脂肪。 4. 香蕉攝入量：少量食用可補充鉀等營養，過量則可能增加熱量攝入導致長肉。 5. 整體飲食：若當日飲食熱量已超標，運動后吃香蕉可能增加長肉風險。 綜上所述，運動后能否吃香蕉不長肉不能一概而論，要綜合多方面因素考量。但只要合理控制攝入量和時間，并結合良好的飲食和運動習慣，就不必過于擔心長肉問題。
2024-11-26 08:53
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