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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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史藝紅 主治醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
婦科
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影響身高增長的因素較多，包括遺傳因素、營養狀況、睡眠質量、運動情況和激素水平等。 1.遺傳因素：父母的身高對子女身高有重要影響。如果父母身高較高，子女往往有更大的長高潛力。 2.營養狀況：充足且均衡的營養是身高增長的基礎。攝入富含蛋白質、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果，有助于骨骼發育。 3.睡眠質量：生長激素在夜間睡眠時分泌旺盛。保證每晚充足且高質量的睡眠，有利于身高增長。 4.運動情況：適當的運動，如籃球、跳繩、游泳等，可刺激骨骼生長。 5.激素水平：內分泌系統的正常運作對身高至關重要。若生長激素等分泌不足，可能影響身高。 14 歲正處于生長發育階段，未來身高具有一定的不確定性。但通過保持良好的生活習慣，如均衡飲食、充足睡眠、適量運動等，有助于充分發揮長高的潛力。
2024-11-27 03:25
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