腳筋扭傷后出現腳和小腿的疼痛腫脹，通常與組織損傷、炎癥反應、血液循環不暢、肌肉痙攣以及神經受壓等有關。治療方法包括休息制動、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、康復訓練等。 1.休息制動：扭傷后應立即停止活動，避免加重損傷。臥床休息，抬高患肢，促進血液回流，減輕腫脹。 2.冷敷熱敷：扭傷后的 72 小時內冷敷，減少出血和腫脹；72 小時后熱敷，促進血液循環和消腫。 3.藥物治療：可以口服非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，緩解疼痛和炎癥。也可外用云南白藥氣霧劑等。但藥物使用需遵醫囑。 4.物理治療：如超聲波、紅外線照射等，有助于促進組織修復和消腫。 5.康復訓練：在疼痛緩解后，進行適當的康復訓練，如踝關節的屈伸、旋轉等，增強肌肉力量和關節靈活性。 腳筋扭傷后的治療需要綜合多種方法，并根據恢復情況適時調整。同時要注意休息，避免過早活動導致病情反復。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診。

你好，腳筋扭傷導致腳和小腿一直疼通腫脹，這說明存在血瘀現象，中醫認為不通則痛，所以可外用活血化瘀、通絡止痛的中藥治療，如可使用正骨水。正骨水可活血祛瘀、舒筋活絡、消腫止痛，能用于跌打扭傷以及體育運動前后消除疲勞，在醫生的指導下使用即可。

腳筋扭傷后出現腳和小腿的疼痛腫脹，通常與組織損傷、炎癥反應、血液循環不暢、肌肉痙攣以及神經受壓等有關。治療方法包括休息制動、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、康復訓練等。 1.休息制動：扭傷后應立即停止活動，避免加重損傷。臥床休息，抬高患肢，促進血液回流，減輕腫脹。 2.冷敷熱敷：扭傷后的 72 小時內冷敷，減少出血和腫脹；72 小時后熱敷，促進血液循環和消腫。 3.藥物治療：可以口服非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，緩解疼痛和炎癥。也可外用云南白藥氣霧劑等。但藥物使用需遵醫囑。 4.物理治療：如超聲波、紅外線照射等，有助于促進組織修復和消腫。 5.康復訓練：在疼痛緩解后，進行適當的康復訓練，如踝關節的屈伸、旋轉等，增強肌肉力量和關節靈活性。 腳筋扭傷后的治療需要綜合多種方法，并根據恢復情況適時調整。同時要注意休息，避免過早活動導致病情反復。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診。