容易疲勞且血糖偏高時(shí)，飲食上要注意控制總熱量、選擇合適的食物種類、合理安排餐次、注意食物的烹飪方式、避免高糖高脂食物等。 1. 控制總熱量：根據(jù)自身情況，計(jì)算每日所需熱量，保持?jǐn)z入與消耗平衡。 2. 選擇合適食物：多吃蔬菜，如菠菜、芹菜等；適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白，如瘦肉、魚類；主食粗細(xì)搭配，增加粗糧比例。 3. 合理安排餐次：定時(shí)定量，少食多餐，避免一餐攝入過多。 4. 注意烹飪方式：少油炸、油煎，多采用蒸煮燉等方式。 5. 避免高糖高脂：減少糖果、糕點(diǎn)、油炸食品等高糖高脂食物攝入。 6. 控制水果攝入：選擇低糖水果，在兩餐之間適量吃。 總之，通過合理的飲食控制，可以幫助穩(wěn)定血糖，緩解疲勞癥狀。但飲食調(diào)整應(yīng)在醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的指導(dǎo)下進(jìn)行。

容易疲勞且血糖偏高時(shí)，飲食上要注意控制總熱量、選擇合適的食物種類、合理安排餐次、注意食物的烹飪方式、避免高糖高脂食物等。 1. 控制總熱量：根據(jù)自身情況，計(jì)算每日所需熱量，保持?jǐn)z入與消耗平衡。 2. 選擇合適食物：多吃蔬菜，如菠菜、芹菜等；適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白，如瘦肉、魚類；主食粗細(xì)搭配，增加粗糧比例。 3. 合理安排餐次：定時(shí)定量，少食多餐，避免一餐攝入過多。 4. 注意烹飪方式：少油炸、油煎，多采用蒸煮燉等方式。 5. 避免高糖高脂：減少糖果、糕點(diǎn)、油炸食品等高糖高脂食物攝入。 6. 控制水果攝入：選擇低糖水果，在兩餐之間適量吃。 總之，通過合理的飲食控制，可以幫助穩(wěn)定血糖，緩解疲勞癥狀。但飲食調(diào)整應(yīng)在醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的指導(dǎo)下進(jìn)行。