18 歲因頻繁手淫導致性欲減退，可通過調整生活方式、心理調節、適當運動、飲食調理及必要時的藥物治療來改善。常見原因包括神經疲勞、激素失衡、心理壓力、生殖系統炎癥、身體虛弱等。 1.調整生活方式：規律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。減少手淫頻率，逐漸戒除不良習慣。 2.心理調節：保持積極樂觀的心態，避免焦慮、緊張、抑郁等不良情緒。可通過冥想、放松訓練等方式緩解心理壓力。 3.適當運動：進行有氧運動，如慢跑、游泳、跳繩等，增強體質，提高身體機能。 4.飲食調理：多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬菜和水果等。 5.藥物治療：如果癥狀較嚴重，可在醫生指導下使用藥物。如十一酸睪酮膠丸可補充雄激素；五子衍宗丸有補腎益精的作用；金匱腎氣丸能溫補腎陽。但用藥需遵醫囑。 6.檢查生殖系統：如有必要，可進行前列腺、睪丸等相關檢查，排查是否存在炎癥等問題。 性欲減退的恢復需要綜合調理和耐心堅持。同時，要避免過度關注這一問題，以免增加心理負擔。如果情況持續不改善，應及時到正規醫院男科就診。