手淫過(guò)度引起腰酸、怕冷、記憶力下降、尿多等癥狀，可能是腎虛的表現(xiàn)。調(diào)理方法包括改善生活習(xí)慣、飲食調(diào)理、運(yùn)動(dòng)鍛煉、中藥調(diào)理及心理調(diào)節(jié)等。 1.改善生活習(xí)慣：減少手淫頻率，保證充足睡眠，避免熬夜，規(guī)律作息。 2.飲食調(diào)理：多吃一些具有補(bǔ)腎作用的食物，如黑豆、黑芝麻、核桃、枸杞等。 3.運(yùn)動(dòng)鍛煉：適度進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、太極拳等，增強(qiáng)體質(zhì)。 4.中藥調(diào)理：可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用金匱腎氣丸、右歸丸、五子衍宗丸等藥物，以溫補(bǔ)腎陽(yáng)。 5.心理調(diào)節(jié)：保持良好的心態(tài)，避免焦慮、緊張等不良情緒。 總之，對(duì)于手淫過(guò)度引起的不適，需要綜合調(diào)理。同時(shí)，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)進(jìn)一步檢查，明確病因。

你的情況可能因?yàn)槟I精虧虛，或者腎陽(yáng)不足，腎的封藏功能和主生殖功能減退或失職引起的早泄和滑精，建議你看中醫(yī)，辨證論治做正對(duì)性治療。

手淫過(guò)度引起腰酸、怕冷、記憶力下降、尿多等癥狀，可能是腎虛的表現(xiàn)。調(diào)理方法包括改善生活習(xí)慣、飲食調(diào)理、運(yùn)動(dòng)鍛煉、中藥調(diào)理及心理調(diào)節(jié)等。 1.改善生活習(xí)慣：減少手淫頻率，保證充足睡眠，避免熬夜，規(guī)律作息。 2.飲食調(diào)理：多吃一些具有補(bǔ)腎作用的食物，如黑豆、黑芝麻、核桃、枸杞等。 3.運(yùn)動(dòng)鍛煉：適度進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、太極拳等，增強(qiáng)體質(zhì)。 4.中藥調(diào)理：可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用金匱腎氣丸、右歸丸、五子衍宗丸等藥物，以溫補(bǔ)腎陽(yáng)。 5.心理調(diào)節(jié)：保持良好的心態(tài)，避免焦慮、緊張等不良情緒。 總之，對(duì)于手淫過(guò)度引起的不適，需要綜合調(diào)理。同時(shí)，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)進(jìn)一步檢查，明確病因。