40 歲女性體重 170 斤，血糖異常，吃啥促糖脂代謝
2024-11-26 17:21
點擊掃描二維碼更精彩
吃什么食物可以促進糖代謝，什么食物可以促進脂代謝。我血糖餐后2小時是9.5 空腹6 女170斤，肚子大腿細 40歲。食物或者小藥茶都可 謝謝
-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
賀濤 主治醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
內科
-
對于血糖異常且體重超標的女性，促進糖代謝和脂代謝可通過飲食調節。如多吃蔬菜、全谷物、低升糖水果、優質蛋白食物以及適當飲用一些藥茶等。 1.蔬菜：富含膳食纖維，如西蘭花、芹菜等，能增加飽腹感，減少糖分和脂肪吸收。 2.全谷物：像燕麥、糙米，富含維生素和礦物質，有助于穩定血糖和促進脂代謝。 3.低升糖水果：如蘋果、梨，糖分釋放緩慢，對血糖影響較小，且富含維生素和果膠。 4.優質蛋白食物：例如魚蝦、禽肉、豆類，可增加肌肉量，提高基礎代謝率。 5.藥茶：山楂茶能消食降脂；荷葉茶可清熱利濕、消脂減肥；決明子茶有清肝明目、潤腸通便、降脂的作用。 總之，通過合理選擇食物和適當飲用藥茶，有助于改善血糖和脂代謝，但同時也要配合適量運動和規律作息。
2024-11-27 03:09
-
