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2024-11-26 17:33 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 抑郁癥

問題：

抑郁癥如何調節飲食

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

孫克來醫師

曹妃甸區六農場醫院

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抑郁癥患者通過飲食調節有助于改善病情，可從攝入營養均衡食物、增加特定營養素、控制飲食規律、避免刺激性食物、選擇合適飲品等方面入手。 1. 營養均衡食物：保證攝入各類新鮮蔬果、全谷物、優質蛋白，如菠菜、蘋果、糙米、魚肉等，為身體提供充足能量。 2. 增加特定營養素：補充富含ω-3 脂肪酸的食物，如三文魚、亞麻籽；攝入富含 B 族維生素的食物，像全麥面包、動物肝臟；多吃富含鎂的食物，如香蕉、杏仁。 3. 控制飲食規律：定時定量進餐，避免過度饑餓或暴飲暴食，維持穩定的血糖水平。 4. 避免刺激性食物：減少咖啡、濃茶、辛辣食物的攝入，以免影響睡眠和情緒。 5. 選擇合適飲品：多喝溫水，適量飲用牛奶，避免過多碳酸飲料和酒精。總之，抑郁癥患者的飲食調節是一個長期的過程，需要患者和家屬共同關注和堅持。合理的飲食有助于緩解癥狀，提高生活質量，但不能替代專業的治療。
2024-11-26 21:05

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