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抑郁癥導致的失眠如何有效應對

2024-11-26 18:09 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 抑郁癥

問題：

抑郁癥失眠怎么克服

回答1
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孫克來醫師

曹妃甸區六農場醫院

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抑郁癥導致的失眠可通過多種方式改善，包括心理調節、生活習慣調整、適當運動、合理用藥及物理治療等。 1.心理調節：尋求專業心理咨詢師的幫助，通過認知行為療法等改善負面思維，減輕心理壓力。 2.生活習慣調整：保持規律的作息時間，創建安靜舒適的睡眠環境，睡前避免使用電子設備。 3.適當運動：如慢跑、瑜伽等，有助于緩解緊張情緒，促進睡眠。 4.合理用藥：常見藥物有舍曲林、氟西汀、帕羅西汀等，但需遵醫囑使用。 5.物理治療：經顱磁刺激等治療方式，對改善睡眠可能有一定幫助。總之，抑郁癥導致的失眠需要綜合治療，患者應積極配合醫生，樹立戰勝疾病的信心，逐步改善睡眠狀況。
2024-11-27 09:38

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