抑郁癥患者的飲食調整對于病情的改善有一定幫助，包括攝入富含營養的食物、保持飲食均衡、避免刺激性食物等。具體有補充維生素 B 族、增加ω-3 脂肪酸攝入、多吃富含蛋白質食物、攝取足夠的礦物質、注意飲食規律。 1.補充維生素 B 族：維生素 B 族對神經系統的正常功能至關重要，如糙米、全麥面包、瘦肉、蛋類等食物富含維生素 B 族。 2.增加ω-3 脂肪酸攝入：ω-3 脂肪酸有助于改善大腦功能，減輕炎癥反應，像三文魚、金槍魚、亞麻籽等是良好的來源。 3.多吃富含蛋白質食物：蛋白質是身體的重要組成部分，有助于維持身體機能，如雞肉、魚肉、豆類等。 4.攝取足夠的礦物質：例如鎂、鋅等，可從堅果、綠葉蔬菜中獲取。 5.注意飲食規律：定時定量進餐，避免過度饑餓或暴飲暴食。 總之，抑郁癥患者通過合理的飲食調整，能夠在一定程度上輔助治療，但飲食調整不能替代專業的治療?；颊邞e極尋求專業醫生的幫助，遵循醫囑進行治療。