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回答1
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孫克來 醫師
曹妃甸區六農場醫院
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抑郁癥患者適合進行多種運動，如慢跑、游泳、瑜伽、騎自行車、跳繩等。這些運動有助于改善情緒，增強體質，促進康復。 1.慢跑：能促進大腦分泌內啡肽和多巴胺等神經遞質，改善心情，增強心肺功能。 2.游泳：全身運動，可減輕身體壓力，放松身心，緩解焦慮和抑郁。 3.瑜伽：通過呼吸和體式練習，調節身心平衡，減輕緊張感。 4.騎自行車：鍛煉腿部力量，增加戶外活動時間，接觸自然，改善心境。 5.跳繩：簡單易行，能提高身體協調性和節奏感，釋放壓力。 總之，抑郁癥患者選擇適合自己的運動，并堅持規律鍛煉，對病情的改善會有積極作用。但運動只是輔助治療手段，患者還需遵循醫囑，綜合治療。
2024-11-26 03:20
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