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回答1
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孫克來 醫師
曹妃甸區六農場醫院
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抑郁癥患者在日常生活中，需要注意自身情緒調節、睡眠管理、社交活動、運動鍛煉以及飲食調整等。 1. 情緒調節：學會識別和應對負面情緒，通過深呼吸、冥想等方式放松。 2. 睡眠管理：保持規律的作息時間，創造安靜舒適的睡眠環境。 3. 社交活動：積極參與親友聚會，加入興趣小組，避免自我封閉。 4. 運動鍛煉：適度進行如慢跑、瑜伽、游泳等有氧運動。 5. 飲食調整：多吃富含維生素 B、ω-3 脂肪酸的食物，如香蕉、堅果、魚類。 6. 遵醫囑治療：按時服藥，如氟西汀、舍曲林、帕羅西汀等，不可擅自增減藥量或停藥。 7. 定期復查：以便醫生了解病情變化，調整治療方案。 總之，抑郁癥患者要積極采取多種措施，綜合管理自身狀態，促進病情的改善和康復。同時，家屬也要給予充分的理解和支持。
2024-11-26 11:31
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