瘦小腿動作后小腿疼痛如何處理
2024-11-27 10:45
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我本來想瘦小腿的讓后每天晚上按摩小腿還做一些瘦小腿的動作第一天沒什么，第二天做完到了第三天我小腿立馬變的好痛不是平時鍛煉完那種肌肉痛，是好像肌肉個勁扭傷了一樣那活絡油擦了也沒用，是膝蓋下方的勁連同肌肉那里痛肌肉下方那些都不痛，我該怎么辦腳往上用力整個勁就痛，走路伸直也痛
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回答1
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史藝紅 主治醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
婦科
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瘦小腿運動后小腿疼痛，可能是肌肉拉傷、乳酸堆積、運動過度、姿勢不當或其他原因所致。 1.肌肉拉傷：運動時肌肉過度伸展或收縮，造成肌纖維損傷。應立即停止運動，休息并冰敷，72 小時后可熱敷。 2.乳酸堆積：運動產生的乳酸未能及時代謝，會引起酸痛。可通過按摩、拉伸來緩解。 3.運動過度：運動量超出身體承受能力，導致肌肉疲勞。需要適當減少運動量，給身體恢復時間。 4.姿勢不當：錯誤的動作姿勢可能使肌肉受力不均。應糾正姿勢，避免再次損傷。 5.其他原因：如本身存在小腿部的疾病，運動可能誘發或加重疼痛。需就醫檢查明確。 總之，瘦小腿運動后小腿疼痛需要先明確原因，再采取相應措施。如果疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫。
2024-11-27 19:26
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