外痔手術多年后復發且疼痛，預防要從調整飲食、養成良好排便習慣、注意肛門清潔、適度運動、避免久坐久站等方面入手。 1.調整飲食：增加膳食纖維攝入，多吃新鮮蔬果，如芹菜、香蕉等，避免辛辣、油膩食物，減少對腸道和肛門的刺激。 2.養成良好排便習慣：定時排便，避免憋便，每次排便時間不宜過長。 3.注意肛門清潔：便后用溫水清洗肛門，保持局部干凈。 4.適度運動：如慢跑、游泳等，促進腸道蠕動，增強身體抵抗力。 5.避免久坐久站：定時起身活動，改變體位，改善肛門周圍血液循環。 總之，預防外痔復發需要長期堅持良好的生活習慣。如果疼痛持續或加重，應及時就醫，在醫生的指導下進行治療。

外痔手術多年后復發且疼痛，預防要從調整飲食、養成良好排便習慣、注意肛門清潔、適度運動、避免久坐久站等方面入手。 1.調整飲食：增加膳食纖維攝入，多吃新鮮蔬果，如芹菜、香蕉等，避免辛辣、油膩食物，減少對腸道和肛門的刺激。 2.養成良好排便習慣：定時排便，避免憋便，每次排便時間不宜過長。 3.注意肛門清潔：便后用溫水清洗肛門，保持局部干凈。 4.適度運動：如慢跑、游泳等，促進腸道蠕動，增強身體抵抗力。 5.避免久坐久站：定時起身活動，改變體位，改善肛門周圍血液循環。 總之，預防外痔復發需要長期堅持良好的生活習慣。如果疼痛持續或加重，應及時就醫，在醫生的指導下進行治療。