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2017-11-14 22:05 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

胃和肚子脹氣如何通過飲食改善

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

何興祥主任醫師

廣東藥科大學附屬第一醫院

三級甲等

消化內科

胃和肚子脹氣可通過飲食調整緩解，包括食用易消化食物、避免產氣食物、補充膳食纖維、注意飲食規律、控制進食速度等。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫，根據醫生指導進行治療，早日恢復健康。
1. 食用易消化食物：如米粥、面條等，這類食物不會給胃腸道帶來過多負擔，有助于消化。
2. 避免產氣食物：像豆類、洋蔥、土豆等，其在消化過程中易產生氣體，加重脹氣。
3. 補充膳食纖維：多吃蔬菜和水果，如芹菜、香蕉等，促進腸道蠕動，減少脹氣。
4. 注意飲食規律：定時定量進餐，避免暴飲暴食，讓胃腸道有規律地工作。
5. 控制進食速度：細嚼慢咽，減少吞咽空氣，防止氣體在胃腸道積聚。
6. 適量喝酸奶：其中的益生菌有助于調節腸道菌群，改善消化功能。
總之，通過合理的飲食調整，能在一定程度上緩解胃和肚子脹氣的情況。但如果脹氣癥狀嚴重或持續不緩解，建議及時就醫，明確病因，進行針對性治療。
2017-11-14 22:37

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