一年前左腳扭傷后運動再次疼痛且膝蓋也疼，可能是舊傷未愈、運動過度、韌帶損傷未恢復、創傷性關節炎、半月板舊傷復發等原因。 1. 舊傷未愈：之前的扭傷可能沒有完全康復，存在隱匿性損傷，運動刺激導致疼痛。 2. 運動過度：運動強度過大，超出腳踝和膝蓋的承受能力，引發疼痛。 3. 韌帶損傷未恢復：當時扭傷可能造成韌帶損傷，未完全修復，運動時加重。 4. 創傷性關節炎：受傷后關節面不平整，易形成創傷性關節炎，運動后疼痛。 5. 半月板舊傷復發：半月板受過傷，運動不當易使舊傷復發，引起膝蓋疼。 總之，出現這種情況應引起重視，注意休息，避免劇烈運動。可先進行局部冷敷緩解疼痛和腫脹。如疼痛持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，進行詳細檢查，如磁共振成像等，以明確病因，采取針對性治療。治療方法可能包括物理治療、藥物治療（如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，但需遵醫囑）、康復訓練等。

一年前左腳扭傷后運動再次疼痛且膝蓋也疼，可能是舊傷未愈、運動過度、韌帶損傷未恢復、創傷性關節炎、半月板舊傷復發等原因。 1. 舊傷未愈：之前的扭傷可能沒有完全康復，存在隱匿性損傷，運動刺激導致疼痛。 2. 運動過度：運動強度過大，超出腳踝和膝蓋的承受能力，引發疼痛。 3. 韌帶損傷未恢復：當時扭傷可能造成韌帶損傷，未完全修復，運動時加重。 4. 創傷性關節炎：受傷后關節面不平整，易形成創傷性關節炎，運動后疼痛。 5. 半月板舊傷復發：半月板受過傷，運動不當易使舊傷復發，引起膝蓋疼。 總之，出現這種情況應引起重視，注意休息，避免劇烈運動?？上冗M行局部冷敷緩解疼痛和腫脹。如疼痛持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，進行詳細檢查，如磁共振成像等，以明確病因，采取針對性治療。治療方法可能包括物理治療、藥物治療（如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，但需遵醫囑）、康復訓練等。