病情分析：頻繁感覺小腿和關節困，兩三天一次的手淫頻率是否正常，需要綜合多方面因素來判斷，包括個人體質、年齡、心理狀態、生活習慣和是否存在其他疾病等。 1.個人體質：每個人的身體狀況不同，對性活動的耐受程度也不一樣。體質較好的人可能能夠承受相對較高的頻率，而體質較弱的可能就容易出現不適。 2.年齡：處于青春期的年輕人，身體恢復能力較強，兩三天一次可能影響不大。但隨著年齡增長，身體機能下降，過于頻繁可能會帶來不良影響。 3.心理狀態：如果因為手淫產生焦慮、內疚等負面情緒，可能會加重身體的不適感，即使頻率不算高。 4.生活習慣：長期熬夜、缺乏運動、飲食不均衡等不良生活習慣，會使身體抵抗力下降，此時即使手淫頻率不高，也可能出現不適癥狀。 5.疾病因素：小腿和關節困也可能是由關節炎、缺鈣、腰椎間盤突出等疾病引起，而非單純手淫導致。 總之，單純從兩三天一次的手淫頻率難以直接判斷是否正常。如果小腿和關節困的癥狀持續不緩解或加重，建議及時就醫，進行全面的身體檢查，以確定具體原因，并采取相應的治療措施。同時，要保持良好的生活習慣，適度運動，均衡飲食，保持心情舒暢。
指導意見：你好，建議最好控制自己的行為， 平時飲食搭配要有營養，不要吃辛辣刺激性的食物，多吃蔬菜和水果。