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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李佐倫 醫師
湖南省耒陽市疾病預防控制中心
一級
職業衛生及呼吸內科
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延長性生活時間可從心理調節、身體鍛煉、飲食調整、控制節奏、藥物輔助等方面入手。 1.心理調節：保持放松和平靜的心態，避免焦慮和緊張，這有助于提高性表現。 2.身體鍛煉：增強身體素質，如進行深蹲、提肛等運動，能提升性能力。 3.飲食調整：多吃富含鋅、蛋白質的食物，如海鮮、瘦肉等，為性生活提供能量。 4.控制節奏：在性生活中，適當控制節奏，變換體位，避免過度興奮。 5.藥物輔助：在醫生指導下，可使用鹽酸達泊西汀、舍曲林、帕羅西汀等藥物，但需注意可能的副作用。 性生活時間并非衡量性生活質量的唯一標準，雙方的情感交流和滿意度同樣重要。若存在性功能障礙，應及時前往正規醫院就診。
2024-11-28 06:30
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