脛骨平臺骨折近三個月，腿能彎 90 度但無法下蹲，如何鍛煉？
脛骨平臺骨折后快三個月 經過鍛煉腿現在可以成90度 但是不能彎曲下蹲 要怎么鍛煉可以下蹲呢
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回答1
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崔立靜 醫師
中原油田醫療衛生服務中心光明醫院
一級
內科
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脛骨平臺骨折后康復期，出現不能下蹲的情況，可能與肌肉力量不足、關節活動受限、疼痛影響、康復方法不當、心理因素等有關。 1. 肌肉力量不足：骨折后的長期制動可能導致腿部肌肉萎縮，力量下降。可通過直腿抬高、靜蹲等練習增強肌肉力量。 2. 關節活動受限：關節周圍組織粘連等會限制活動。進行關節松動術，由專業康復師操作，增加關節活動度。 3. 疼痛影響：鍛煉過程中的疼痛可能讓人不敢下蹲。在醫生指導下合理使用止痛藥物，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，緩解疼痛。 4. 康復方法不當：錯誤的鍛煉方式效果不佳。遵循醫生或康復師制定的個性化康復計劃，包括漸進性的下蹲練習。 5. 心理因素：對受傷的恐懼心理可能影響鍛煉積極性。要樹立信心，克服心理障礙。 總之，脛骨平臺骨折后的康復需要耐心和堅持。在康復過程中，如有任何不適或疑問，應及時咨詢醫生或康復師，以確保康復效果和安全。
2024-11-27 17:18
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什么是脛骨平臺骨折? 脛骨平臺骨折是膝關節創傷中最常見的骨折之一。脛骨上端與股骨下端形成膝關節，與股骨下端接觸的面為脛骨平臺。脛骨平臺是膝的重要負荷結構，一但發生骨折，使內、外平臺受力不均，將產生骨關節炎改變。由于脛骨平臺骨折是典型的關節內骨折。其處理與頂后對膝關節功能產生很大的影響。同時，脛骨平臺骨折常常伴有關節軟骨、膝關節韌帶或半月板的損傷，遺漏診斷和處理不當都可能造成膝關節畸形、力線或穩定問題，導致關節功能的障礙。 查看全文»
