晚上只吃一個(gè)蘋果和一個(gè)包子不一定能減肥，這取決于多種因素，如食物的熱量、個(gè)人的基礎(chǔ)代謝、全天的活動(dòng)量、身體的吸收情況以及飲食習(xí)慣等。 1. 食物熱量：蘋果和包子的熱量不同，包子的餡料也會(huì)影響熱量。比如肉餡包子熱量較高，素餡相對(duì)低些。 2. 基礎(chǔ)代謝：每個(gè)人的基礎(chǔ)代謝率不同，代謝率高的人可能消耗更多能量，有助于減肥。 3. 全天活動(dòng)量：如果白天活動(dòng)量大，消耗的能量多，晚上這樣的飲食可能有助于減肥；反之則效果不佳。 4. 身體吸收：不同人的腸胃吸收能力有差異，吸收好的可能較難通過(guò)這種方式減肥。 5. 飲食習(xí)慣：除了晚上，全天的飲食結(jié)構(gòu)和習(xí)慣也很重要。若其他時(shí)間進(jìn)食過(guò)多高熱量食物，也難以達(dá)到減肥目的。 總之，減肥不能單純依靠晚上的一餐，而應(yīng)綜合考慮全天的飲食和運(yùn)動(dòng)等因素。合理控制熱量攝入，增加運(yùn)動(dòng)量，才能更有效地實(shí)現(xiàn)減肥目標(biāo)。

你好，是有減肥的作用的，并且減肥是需要長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持的，平時(shí)少吃油膩的食物，多吃水果蔬菜，多運(yùn)動(dòng)，可以有效的減肥的。

晚上只吃一個(gè)蘋果和一個(gè)包子不一定能減肥，這取決于多種因素，如食物的熱量、個(gè)人的基礎(chǔ)代謝、全天的活動(dòng)量、身體的吸收情況以及飲食習(xí)慣等。 1. 食物熱量：蘋果和包子的熱量不同，包子的餡料也會(huì)影響熱量。比如肉餡包子熱量較高，素餡相對(duì)低些。 2. 基礎(chǔ)代謝：每個(gè)人的基礎(chǔ)代謝率不同，代謝率高的人可能消耗更多能量，有助于減肥。 3. 全天活動(dòng)量：如果白天活動(dòng)量大，消耗的能量多，晚上這樣的飲食可能有助于減肥；反之則效果不佳。 4. 身體吸收：不同人的腸胃吸收能力有差異，吸收好的可能較難通過(guò)這種方式減肥。 5. 飲食習(xí)慣：除了晚上，全天的飲食結(jié)構(gòu)和習(xí)慣也很重要。若其他時(shí)間進(jìn)食過(guò)多高熱量食物，也難以達(dá)到減肥目的。 總之，減肥不能單純依靠晚上的一餐，而應(yīng)綜合考慮全天的飲食和運(yùn)動(dòng)等因素。合理控制熱量攝入，增加運(yùn)動(dòng)量，才能更有效地實(shí)現(xiàn)減肥目標(biāo)。