欧美精品毛片,免费一区二区三区毛片10分钟,午夜欧美成人

即問即答

肥胖兒童的三餐怎樣科學安排

2018-07-18 15:19 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

肥胖兒童的三餐怎樣科學安排

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

羅玉君副主任醫師

廣東省中醫院

三級甲等

兒科

肥胖兒童的三餐科學準備，要考慮食物選擇、營養均衡、烹飪方式、飲食規律、控制食量等。若感身體不適，請立即尋求專業醫療幫助，遵循醫生指導進行治療，切勿隨意服藥。
1.食物選擇：多選用新鮮蔬菜，如西蘭花、胡蘿卜等；適量攝入優質蛋白質，像魚肉、雞肉、豆類。減少高熱量、高脂肪食物，如油炸食品、奶油蛋糕。
2.營養均衡：保證碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素和礦物質的合理比例。每餐都應有主食、蔬菜和蛋白質食物。
3.烹飪方式：以清蒸、水煮、涼拌為主，避免油煎、油炸、紅燒等高油烹飪方法。
4.飲食規律：定時定量進餐，避免暴飲暴食，少吃零食和夜宵。
5.控制食量：根據兒童年齡、體重和活動量，合理控制每餐的攝入量。
總之，肥胖兒童的三餐科學準備需要家長的耐心和細心，幫助孩子養成良好的飲食習慣，促進健康成長。
2018-07-18 17:19

咨詢相關醫生

就醫問藥

針對上述提問，推薦就醫問藥相關內容，希望幫助您更好解決問題

什么是肥胖癥? 　　肥胖癥是一種慢性病。指體內脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環境因素在內的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據世界衛生組織估計它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。查看全文»

疾病癥狀：關節痛乏力

推薦醫生 更多»