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肥胖兒童的飲食中是否可以有肉類

2018-07-18 15:19 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

肥胖兒童的飲食中是否可以有肉類

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

羅玉君副主任醫(yī)師

廣東省中醫(yī)院

三級甲等

兒科

肥胖兒童的飲食中可以包含肉類，但需要合理選擇、控制攝入量，并注意烹飪方式。肉類能提供優(yōu)質蛋白質、必需脂肪酸等營養(yǎng)成分，但過量或不當食用可能影響體重控制。具體包括選擇合適肉類、控制攝入量、注意烹飪方式、搭配其他食物、養(yǎng)成良好飲食習慣等方面。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導下進行規(guī)范治療，確保安全有效。
1.選擇合適肉類：優(yōu)先選擇低脂肪、高蛋白的肉類，如雞肉、魚肉、瘦牛肉等，避免過多食用五花肉、排骨等高脂肪肉類。
2.控制攝入量：根據兒童年齡、活動量等因素，適量攝入肉類，一般每天 50 - 75 克為宜。
3.注意烹飪方式：盡量采用清蒸、煮、烤等健康的烹飪方法，減少油炸、油煎等高油烹飪方式。
4.搭配其他食物：將肉類與蔬菜、水果、全谷物等搭配，保證飲食均衡。
5.養(yǎng)成良好飲食習慣：定時定量進餐，細嚼慢咽，避免暴飲暴食。
總之，肥胖兒童可以吃肉類，但要科學合理安排，家長應幫助孩子養(yǎng)成健康的飲食習慣，促進其體重的合理控制和身體的正常發(fā)育。
2018-07-18 17:19

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