急性腰扭傷通常由多種因素引起，包括腰部肌肉力量不足、腰部退行性改變、突然搬重物、腰部舊傷未愈、不正確的彎腰或伸腰動(dòng)作等。身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就診，聽(tīng)從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
1. 腰部肌肉力量不足：長(zhǎng)期缺乏鍛煉或身體虛弱，腰部肌肉無(wú)法承受較大的力量，容易在輕微活動(dòng)時(shí)扭傷。
2. 腰部退行性改變：隨著年齡增長(zhǎng)，腰椎間盤(pán)、韌帶等組織退變，穩(wěn)定性下降，稍不注意就可能發(fā)生扭傷。
3. 突然搬重物：未做好準(zhǔn)備或姿勢(shì)不正確，腰部瞬間承受過(guò)大壓力，導(dǎo)致肌肉拉傷。
4. 腰部舊傷未愈：之前腰部受傷后未完全恢復(fù)，再次活動(dòng)時(shí)容易再次扭傷。
5. 不正確的彎腰或伸腰動(dòng)作：如彎腰角度過(guò)大、速度過(guò)快，或伸腰時(shí)用力過(guò)猛，都可能損傷腰部肌肉。
總之，日常生活中要注意保護(hù)腰部，加強(qiáng)腰部肌肉鍛煉，避免搬重物時(shí)的錯(cuò)誤姿勢(shì)，以預(yù)防急性腰扭傷的發(fā)生。一旦發(fā)生，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)治療。