急性腰扭傷通常由多種因素引起，包括腰部肌肉力量不足、腰部退行性改變、突然搬重物、腰部舊傷未愈、不正確的彎腰或伸腰動作等。身體感到不適時，務必及時就診，聽從醫生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
1. 腰部肌肉力量不足：長期缺乏鍛煉或身體虛弱，腰部肌肉無法承受較大的力量，容易在輕微活動時扭傷。
2. 腰部退行性改變：隨著年齡增長，腰椎間盤、韌帶等組織退變，穩定性下降，稍不注意就可能發生扭傷。
3. 突然搬重物：未做好準備或姿勢不正確，腰部瞬間承受過大壓力，導致肌肉拉傷。
4. 腰部舊傷未愈：之前腰部受傷后未完全恢復，再次活動時容易再次扭傷。
5. 不正確的彎腰或伸腰動作：如彎腰角度過大、速度過快，或伸腰時用力過猛，都可能損傷腰部肌肉。
總之，日常生活中要注意保護腰部，加強腰部肌肉鍛煉，避免搬重物時的錯誤姿勢，以預防急性腰扭傷的發生。一旦發生，應及時就醫治療。