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即問即答

腰椎間盤膨出怎么鍛煉腰部力量？

2018-07-18 15:28 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：椎間盤突出

問題：

你好，我腰椎間盤膨出，經過一段時間的治療，已經好了很多。醫生讓我鍛煉腰背肌，請問怎么鍛煉？

回答1
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陳毅榮主治醫師

南方醫科大學南方醫院

三級甲等

創傷骨科

你好，腰背肌鍛煉是腰椎間盤膨出常用的輔助治療辦法，鍛煉腰背肌力量可以幫助改善腰椎肌肉力量，韌帶的力量，從而改善腰椎的穩定性，幫助預防腰椎膨出病人疾病的復發，和抵御損傷和暴力的作用。腰椎間盤膨出的腰背肌力量鍛煉一般建議進行五點支撐，小燕飛，三點支撐，同時注意保暖。
2018-07-18 17:28

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什么是椎間盤突出? 　　人體共有23個椎間盤。由軟骨板、髓核和纖維環組成，它們共同作用來緩沖脊柱的各種應力。椎間盤突出(intervertebraldisc protrusion)是指在外力作用下，椎間盤纖維環部分或全部破裂，在后縱韌帶完整的條件下，髓核向椎管內膨出。如后縱韌帶被撕裂，髓核移行到硬脊膜外腔，即稱髓核脫出。脊柱中的椎間盤突出時，其里面柔軟的內質突出于較硬外層的薄弱部分，可引起疼痛，有時可損傷神經。查看全文»

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