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2018-07-19 16:11 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

血脂異常吃什么好？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

潘丹峰主任醫師

廣州市第一人民醫院

三級甲等

營養科

血脂異常改善需均衡飲食，減少飽和脂肪酸和膽固醇攝入，增加膳食纖維，適量補充Omega-3脂肪酸，同時控制熱量攝入，維持理想體重。當身體出現異常時，應趕緊就醫，聽從醫生的指導進行診治，不宜擅自用藥。
1.減少飽和脂肪酸和膽固醇攝入：避免過多食用動物內臟、全脂奶制品和油炸食品，選擇低脂或脫脂乳制品。
2.增加膳食纖維：多吃全谷物、蔬菜、水果和豆類，有助于降低血液中的膽固醇水平。
3.補充Omega-3脂肪酸：食用富含Omega-3的魚類，如三文魚、鯖魚和鯡魚，或考慮補充魚油膠囊。
4.控制熱量攝入：避免過量攝入糖和精制碳水化合物，保持熱量平衡，避免肥胖。
5.保持理想體重：通過合理飲食和規律運動，維持健康的體重，有助于控制血脂水平。
血脂異常的飲食管理是多方面的，需綜合調整飲食結構，限制不良脂肪和熱量的攝入，同時增加有益營養素，配合醫生建議的藥物治療和生活方式改變，以達到控制血脂的目的。
2018-07-24 15:48

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