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如何通過鍛煉改善暈車癥狀？

2018-07-19 16:17 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：暈動病

問題：

如何通過鍛煉改善暈車癥狀？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

羅漢華主任醫師

廣東省中醫院

三級甲等

康復科

暈車多與前庭功能敏感有關，可通過鍛煉改善，包括平衡訓練、有氧運動、特定動作練習等。若身體出現異常癥狀，請立刻就診，根據醫生的囑咐進行治療，切勿自行用藥。
1.平衡訓練：如走平衡木、單腳站立，增強平衡感。
2.有氧運動：像慢跑、游泳，提高身體素質。
3.頭部轉動練習：緩慢轉動頭部，適應頭部位置變化。
4.眼球運動：上下左右轉動眼球，鍛煉眼部與前庭的協調。
5.乘車適應：先短距離乘車，逐漸增加乘車時間和距離。
堅持鍛煉有助于減輕暈車癥狀，但個體差異較大，若暈車嚴重，需及時就醫。
2018-07-23 10:50

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什么是暈動病? 　　暈動病(motion sickness)又稱運動病，是指乘車船或飛機時，因不規則顛簸、搖晃、旋轉或加速、減速運動使前庭迷路受到異常刺激造成前庭功能紊亂而引起一系列自主神經性癥狀。其臨床表現主要為頭暈、惡心、流涎、頭痛、全身乏力、不思飲食、嘔吐甚至虛脫等。這種暈動病癥狀通常改變旅行方式或是結束旅游后不久均減輕。近80%的人有過暈動癥之苦。查看全文»

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