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十歲肥胖兒童營養食譜怎樣合理制定？

2018-07-19 16:18 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

十歲肥胖兒童營養食譜怎樣合理制定？

回答1
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關陽主治醫師

南方醫科大學南方醫院

三級甲等

營養科

十歲肥胖兒童的營養食譜制定，需考慮營養均衡、熱量控制、食物選擇、烹飪方式、飲食規律等。面對身體不適，切勿拖延，應立即就醫并遵循醫囑，安全有效地恢復健康。
1.營養均衡：包含主食、蛋白質、油脂、蔬菜、水果，以及肉蛋奶。
2.熱量控制：根據兒童活動量和身體情況，計算每日所需熱量。
3.食物選擇：多選用低熱量、高纖維食物，如粗糧、蔬菜。
4.烹飪方式：以清蒸、水煮為主，少用油炸、油煎。
5.飲食規律：定時定量，避免零食和夜宵。
合理制定十歲肥胖兒童的營養食譜，有助于控制體重，促進健康成長。
2018-08-12 00:05

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