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回答1
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鐘環 主任醫師
廣東醫科大學附屬醫院
三級甲等
骨科
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腰椎峽部裂患者可通過多種方式鍛煉，包括核心穩定訓練、伸展運動、力量訓練等。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫并遵循醫生的治療方案是關鍵。
2018-07-26 09:08
1.核心穩定訓練：如平板支撐，增強核心肌群力量。
2.伸展運動：如貓式伸展，幫助放松腰部肌肉。
3.力量訓練：進行臀橋練習，強化臀部和腰部力量。
4.游泳：全身運動，減輕腰部壓力。
5.瑜伽：部分體式能改善腰部柔韌性。
鍛煉時要注意適度，如有不適及時停止，遵循醫生建議。
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