如何預(yù)防代謝綜合征?
病情描述:姐姐是代謝綜合征,經(jīng)常說身體沒有勁,現(xiàn)在都不工作了,我不知道怎么預(yù)防代謝綜合征好,如何預(yù)防代謝綜合征?
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價
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劉娟 副主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級甲等
內(nèi)分泌科
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預(yù)防可歸納為“一、二、三、四、五、六、七、八”即一日生活規(guī)律化,勿過度勞累,勞逸結(jié)合,不開夜車。二個戒除:不抽煙、不酗酒。三個搭配:粗、細(xì)糧搭配,葷素食搭配,主、副食搭配。從而達(dá)到三平衡:即酸性、鹼性飲食平衡,營養(yǎng)平衡,熱量平衡。四是飲食要近“四黑”,即常吃黑米,黑豆,黑芝麻,黑木耳。
2018-08-06 21:04
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