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賴德源 副主任醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
腎內科
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預防電解質紊亂，要從飲食、疾病治療、補充水分、適當運動、定期檢查等方面著手。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫，并在醫生的指導下進行規范治療，確保安全有效。
2018-07-31 09:01
1.飲食：保持均衡飲食，多吃富含電解質的食物，如香蕉、橙子、牛奶等。
2.疾病治療：及時治療嘔吐、腹瀉、發熱等易導致電解質紊亂的疾病。
3.補充水分：大量出汗或脫水時，及時補充適量的淡鹽水。
4.適當運動：避免過度運動導致大量出汗和電解質流失。
5.定期檢查：尤其是老年人、慢性病患者，定期檢測電解質水平。
總之，預防電解質紊亂需要綜合多方面的措施，養成良好的生活習慣。
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就醫問藥
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什么是電解質紊亂? 電解質紊亂是指血漿中離子(Na、K、Ca、Mg、Cl、HCO3等)不在正常范圍內，導致身體出現一系列癥狀。陽離子以Na含量最高，約占陽離子總量的90%以上，對維持細胞外液的滲透壓、體液的分布和轉移起著決定性的作用。其他的離子含量雖少但卻有特殊的生理功能。 查看全文»
