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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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袁智敏 主治醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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容易肥胖通常與遺傳、飲食、運(yùn)動、睡眠及心理等因素有關(guān)。關(guān)愛自己，從關(guān)注健康開始。身體不適時，請及時就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
2018-07-27 16:49
1.遺傳因素：部分人由于遺傳基因影響，易出現(xiàn)肥胖。此類情況需密切關(guān)注體重，提前預(yù)防。
2.飲食不當(dāng)：攝入過多高熱量、高脂肪、高糖食物是常見原因。應(yīng)均衡飲食，多吃蔬果，控制主食量。
3.缺乏運(yùn)動：運(yùn)動量不足會導(dǎo)致能量消耗少，脂肪堆積。建議每天進(jìn)行適量有氧運(yùn)動，如慢跑、游泳。
4.睡眠問題：睡眠不足或質(zhì)量差會影響激素分泌，增加肥胖風(fēng)險(xiǎn)。要保證充足且高質(zhì)量的睡眠。
5.心理因素：壓力大、情緒不穩(wěn)定可能通過影響內(nèi)分泌導(dǎo)致肥胖。需學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，釋放壓力。
總之，預(yù)防和改善肥胖需要綜合調(diào)整生活方式，必要時可尋求醫(yī)生幫助制定個性化方案。
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就醫(yī)問藥
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