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經期頭痛如何通過食療緩解？

2018-07-19 16:48 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：頭痛

問題：

經期頭痛如何通過食療緩解？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

劉志玲副主任醫師

韶關市第一人民醫院

三級甲等

婦科

緩解經期頭痛，建議堅持飲用牛奶，增加水分攝入，多吃新鮮水果和蔬菜，適量食用魚蝦等富含Omega-3的食物，同時避免油炸食品、咖啡、奶酪、濃茶等可能加重癥狀的食物。若身體出現異常癥狀，請立刻就診，根據醫生的囑咐進行治療，切勿自行用藥。
1.均衡膳食：增加膳食纖維和蛋白質的攝入，如全谷物、瘦肉和豆制品，有助于穩定血糖，減少頭痛發作。
2.水分充足：保持充足的水分攝入，避免脫水引發或加劇頭痛。
3.減少刺激性食物：避免攝入過多的咖啡因和酒精，這類物質可能導致血管擴張，誘發頭痛。
4.補充鎂元素：食用富含鎂的食物，如綠葉蔬菜、堅果和種子，鎂有助于放松血管，減輕頭痛。
5.Omega-3脂肪酸：食用富含Omega-3脂肪酸的食物，如深海魚類，有助于減少炎癥反應，對緩解頭痛有益。
通過調整飲食習慣，增加有益營養素的攝入，減少可能誘發頭痛的食物，可以有效緩解經期頭痛癥狀。同時，保持良好的生活習慣，如規律作息和適度運動，也是預防頭痛的重要措施。
2018-07-22 05:58

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什么是頭痛? 　　頭痛指頭眉以上至枕下部為止的區域內疼痛，是神經內科最常見的癥狀之一，在普通人群占10%，在門診和住院患者中分別占50%和15.8%。可大致分為四大主要原因：①偏頭痛(migraine);②緊張型頭痛(tensiontype headache);③非器質性頭痛;④器質性頭痛。頭痛診斷時，應注意病人的年齡，頭痛發病的緩急，出現的時間、疼痛持續的時間、部位、性質、緩解加重的因素、有無先兆及伴發癥狀，應詢問病人的家族史和以往就診情況，同時應進行全面的內科及神經系統體檢。查看全文»

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