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經期頭痛吃什么水果好？

2018-07-19 16:48 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：頭痛

問題：

經期頭痛吃什么水果好？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

范佳穎主任醫師

廣州市婦女兒童醫療中心

三級甲等

婦科

經期頭痛時，選擇水果應注重補充鎂元素、維生素B6和水分，幫助調節激素水平，緩解疼痛。適宜食用的水果包括香蕉、柑橘類、獼猴桃和漿果，這些水果富含所需營養成分，同時避免攝入過多糖分和咖啡因。若身體出現異常癥狀，請立刻就診，根據醫生的囑咐進行治療，切勿自行用藥。
1.香蕉：富含鉀和鎂，有助于放松血管，減輕頭痛。
2.柑橘類水果：如橙子、柚子，含有豐富的維生素C和B6，促進血液循環，緩解疼痛。
3.獼猴桃：含有抗氧化劑和鎂，幫助減少炎癥，舒緩頭痛。
4.漿果：如草莓、藍莓，富含抗氧化劑和水分，有助于保持水分平衡，減少頭痛發生。
5.注意避免：高糖水果和含咖啡因的飲品，可能加重癥狀。
在經期頭痛時，通過合理選擇上述水果，不僅能夠提供必要的營養，還能有效緩解不適。同時，保持充足的水分攝入，避免過度勞累，有助于改善癥狀。
2018-07-22 11:25

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