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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問,您可以進行追問或是評價
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何盈犀 醫師
廣東省中醫院
三級甲等
營養科
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孕婦補充營養可從蛋白質、維生素、礦物質、膳食纖維、碳水化合物等方面入手。若感身體不適,請立即尋求專業醫療幫助,遵循醫生指導進行治療,切勿隨意服藥。
2018-07-25 21:41
1.蛋白質:優質蛋白如雞蛋、牛奶、魚肉等,有助于胎兒生長發育。
2.維生素:新鮮蔬果富含維生素C、維生素E等,增強免疫力。
3.礦物質:適當攝入鈣、鐵、鋅,如豆制品、瘦肉、堅果。
4.膳食纖維:促進腸道蠕動,如粗糧、蔬菜。
5.碳水化合物:選擇復雜碳水,如全麥面包、糙米。
孕婦飲食應多樣化,保證營養均衡,助力胎兒健康成長。
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